Atelier Prévention du Dos Ateliers pour séniors à domicile et en institution dans le Limousin

actions en faveur des séniors à domicile Asept Limousin

Atelier "Prévention du Dos"

Le mal du dos est le mal du siècle. 80% des français auront mal au dos dans leur vie. Pour un dos en bonne santé, le renforcement par le mouvement est la clé. Venez comprendre les troubles musculo-squelettiques et leurs enjeux liés au mal de dos et intégrer les bons gestes et postures en adoptant les bonnes habitudes (échauffements, étirements, hygiène de vie).

10 séances de 1h - 1 séance par semaine

    - Séance 1 : Présentation et condition physique

    - Séance 2 : Anatomie du dos

    - Séance 3 : Gestes et postures

    - Séance 4 : L'activité physique e(s)t ma santé

    - Séance 5 : Force musculaire

    - Séance 6 : Les étirements

    - Séance 7 : Automassage

    - Séance 8 : Découverte d'activité en salle

    - Séance 9 : Gym douce

    - Séance 10 : Bilan

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l'Agenda

Les ateliers Séniors ASEPT Limousin

Atelier Prévention du Dos

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Bien dans son corps, bien dans sa tête

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Autonomie numérique - niveau 2

Bien avec Soi + Equilibre

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Atelier Bienvenue à la retraite

Atelier Sommeil