Ateliers "Nutrition santé physique"

Cet atelier regroupe 6 séances à destination des séniors de plus de 55 ans. Chaque séance dure 2 heures : 1h30 de contenu nutritionnel accessible et participatif, suivi de 30 minutes d’activité physique douce.

L’objectif est de promouvoir le bien vieillir par l’alimentation, le mouvement et le plaisir de manger.

Séance 1 : Comprendre le fonctionnement et l’utilité de l’alimentation : comprendre les mécanismes du corps et le rôle de l’alimentation

Séance 2 : Découvrir ces besoins nutritionnels après 60 ans : comprendre les changements du métabolismes liés à l’âge, identifier les besoins spécifiques en nutriments

Séance 3 : Idées reçues, médias et régimes : démêler le vrai du faux ; Renforcer l’esprit critiques sur discours nutritionnels trompeur véhiculés par les médias ou internet. Prévenir les régimes restrictifs inadaptés

Séance 4 : Mon corps et ce que je mange - comprendre les liens et les risques. Identifier les effets d’une alimentation déséquilibrée tout en favorisant une bonne digestion, l’énergie et la prévention des carences. Faire le lien entre alimentation et maladies chroniques (diabète, ostéoporose, hypertension, etc.)

Séance 5 : Le plaisir de manger - explorer ses sens et ses préférences : réconcilier alimentation et plaisir en exploreras les préférences sensorielles et comprendre que nos choix alimentaires peuvent être influencés par des biais cognitive (médias, pub…)

Séance 6 : Menus et courses au quotidien

Etre capable de planifier ses repas et apprendre à faire des choix équilibrés, économiques et écologiques.

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